Twoja checklist’a – Katharsis

 

Witam Ciebie na 5 edycji KATHARSIS

21 dniach z Medytacją Dynamiczną Osho

 

Harmonogram

Codziennie w dniach 5 – 25 marca 2017, w godz.: 07:00 – 8:30
UWAGA: drzwi wejściowe będziemy zamykać o 7:10.

Miejsce

Nowy Świat Muzyki, ul. Nowy Świat 63, Warszawa
przy stacji metra Świętokrzyska-Uniwersytet

I piętro

 Strój

Przygotuj dla siebie swobodne, miękkie ubranie, najlepiej na cebulkę.
Takie, w którym naprawdę dobrze się czujesz w ruchu, czy leżąc.

Akcesoria

Bardzo ważna jest porządna poduszka lub wałek do wyrażania emocji.
W stylu tych wypełnianych gryką. Jeśli takiej nie masz, inna twardawa też będzie świetna.
Poduszki  będzie można przechowywać w szatni. Przydać się może także koc do otulenia po medytacji.
Uwaga: na miejscu nie ma ani poduszek ani kocy, dlatego naprawdę trzeba mieć swoje.

Opaska na oczy.

Woda do picia.

Dieta

Dobrze jest wykonywać dynamiczną na czczo.
Jeśli nie jesteś wegeterianką/wegetarianinem, warto w tym czasie zrezygnować z mięsa.
Opcją jest też przygotowanie się do lekkiego oczyszczenia organizmu.
Jest wiele możliwości, ale jeśli chcesz możesz np.:
– zaczynać dzień od szklanki ciepłej wody z sokiem z połowy cytryny
– codziennie pić zielone koktajle
– zamienić kawę na kakao, cukier na xylitol itd.
– pić ziołowe napary z czystka, pokrzywy czy skrzypu
– jeść dużo warzyw, także surowych, owoce, kasze i rośliny strączkowe
– dodawać zdrowe oleje roślinne zimnotłoczone
– aby ułatwić trawienie, jeść w kolejności: owoce, warzywa i kiełki, kasze,
nasiona, strączkowe; także surowe przed gotowanymi

Pamiętaj aby nie brać udziału w zajęciach, będąc pod wpływem alkoholu
czy innych substancji zmieniających nastrój.

Zadbaj …

Rozważ zaproponowanie swoim bliskim większej niż zwykle wzajemnej, ciepłej uważności.
Naturalnie każdy będzie inaczej doświadczał katharsis, ale często jest ono przełomowym doświadczeniem. Uwalnia się to, co blokuje. Wzmaga to, co odżywia.
A to będzie odczuwane również przez Twoje najbliższe otoczenie.

Warto także w tym czasie odłożyć wszelkie intensywne czy bardzo angażujące projekty. Naprawdę warto.

Zadbaj także o czas na odpoczynek i sen oraz… łagodność dla siebie.

Sprawdzone i polecane ukojenie dla duszy i wsparcie dla ciała:
– masaż powięziowy – Libor Cyrul>
– 2-4 h wizyty w saunach Studio Sante >

Do zobaczenia,

Sonya Alicja Bednarek namietna obecnosc warsztaty tantry

 

 

Dane do płatności zaliczki:

  • Przelewem bankowym na konto:

    SHAKTINET
    ul. Bielska 13 m.28, 45-401 Opole
    mBank: 47 1140 2004 0000 3802 7594 4628
    Kwota: 190 zł
    Tytuł przelewu: [imię i nazwisko uczestniczki/ka] + Katharsis 2017
    Pozostała część płatna przelewem do 03/03 lub gotówką/kartą płatniczą w pierwszym dniu zajęć.

wczesna cena ~ 590 zł przy wpłacie zaliczki do 2628 lutego 2017 r.
regularna cena ~ 690 zł / osoba
cena dla uczestników poprzednich edycji ~ 490 zł / osoba

 

Subscribe to our newsletter

 

Subscribe to our newsletter

 

Subscribe to our newsletter